반응형 크레아틴1 크레아틴 중단? 효능부터 부작용, 섭취방법까지 알아보자 안녕하세요, 오늘은 근육 발달과 체력 증진에 도움을 주는 크레아틴에 대해 알아보도록 하겠습니다. 크레아틴의 효능과 부작용, 그리고 어떻게 섭취해야 하는지에 대한 정보를 함께 알아보도록 할게요. 크레아틴이란? 크레아틴은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 아미노산의 한 종류입니다. 근육 내에서 에너지 대사를 담당하며, 근육의 성장과 회복에 중요한 역할을 합니다. 크레아틴의 효능 크레아틴의 주요 효능은 다음과 같습니다. 1. 지구력 향상 및 근육 회복: 크레아틴은 근육 섬유 내의 에너지 공급을 촉진해 지구력을 향상시키는데 도움을 줍니다. 또한, 손상된 근육의 회복을 촉진합니다. 2. 근육 성장: 크레아틴은 근육 세포에 수분을 공급해 근육 부피를 증가시키며, 근육 단백질 합성을 촉진해 근육 성장에 도움을 줍니다... 2024. 1. 22. 이전 1 다음 반응형
